サトエヴォ サトエヴォです。ザバスウエイトダウンを購入してから約10日が過ぎました。
Keep evolving myself
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自分で主導権を握ることができる人生を送るために日々自分自身進化していく過程をブログに書いています
始めてから現状までの途中報告です。
スタート時の状況
身長は183cm 最近体重が増えてきてなんとかしなければと思っている状況です。
10日間で2Kgの減量
▲こちらが始める前、最近急激に体重が増えてきて困っていました。
この状況からプロテインを飲み食事について野菜を中心としたものに変更。
クロスフィットトレーニング等を追加して本日まで来ました。
Keep evolving myself
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▲こちらが9月末時点での状況です。
体重は-2.4Kgとなりましたが、体脂肪が増えています。
運動は続けているのですが体脂肪が増えてしまった状況は何か改善する必要を感じています。
10月の目標は-4Kgで90Kg以下、体脂肪も-３Kgを目指します
今回は2018年の3月末までに20Kgの減量を目標にしています。
月に４Kgのペースで半年かけてじっくりと体重を減らしていきたいと思っています。
体脂肪についても半減の12Kgになるように減量を続けていきたいと考えています。
今後も不定期になるかもしれないですが、進捗状況をブログに書いていきたいと思います。
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